Os 50 alimentos de prazer culpado mais insalubres

Os 50 alimentos de prazer culpado mais insalubres

Não importa quantas saladas de couve e quinoa você consuma ou a aveia cortada em aço que você coloca na boca; todos nós temos algumas delícias deliciosas que simplesmente não podemos viver sem. Uma coisa é controlar os desejos, mas o que você não pode desistir inteiramente? No Eat This, Not That !, partimos para descobrir onde os americanos traçam a linha quando se trata de nossos maiores alimentos de prazer culpado.

Vamos dar uma olhada em alguns dos alimentos de prazer culpado mais populares e listar os itens específicos que são os mais insalubres de todos eles.

Se você não engolir, a goma de mascar pode ser considerada um alimento de prazer culpado? Meio que O ponto é este: embora a maior parte da gengiva seja indigesta, existem alguns ingredientes que são: os álcoois de açúcar e os adoçantes artificiais. Álcoois de açúcar são substitutos de açúcar que causam inchaço e outros problemas gastrointestinais. Sorbitol, em particular, leva um tempo relativamente longo para digerir, e qualquer álcool não digerido de açúcar no seu intestino delgado atua como o ambiente perfeito para a fermentação de bactérias, causando ainda mais inchaço e flatulência. Quanto aos adoçantes artificiais encontrados nas gengivas populares, você está olhando para a ingestão de aditivos que demonstraram cientificamente que desencadeiam seus receptores doces e sua fome – daí outro motivo para você estar sempre com fome.

waffles mirtilos framboesas

Waffles belgas tendem a ser maiores e mais espessas com grades mais profundas destinadas a segurar ainda mais xarope, manteiga e creme, de modo que ali é razão suficiente para evitar a escolha como uma opção de café da manhã quando você está fora para comer em uma lanchonete. Além disso, muitas vezes eles são carregados com açúcar e massas doces, então eles podem ir de mal a pior. Eles também são carregados com carboidratos simples, o que os torna muito fáceis de digerir e não são muito promissores quando se trata de mantê-los cheios e focados.

dispensador de suco

É natural! O que pode estar errado? Bem, enquanto 100 por cento de suco de fruta é uma escolha melhor do que bebidas com xarope de milho rico em frutose como Sunny D, até mesmo o suco de uva Welch totalmente natural ainda embala até 36 gramas de açúcar por xícara ou sobre o que você obteria batendo quatro donuts Krispy Kreme no liquidificador. E embora esse açúcar seja natural, seu corpo trata da mesma maneira que qualquer outro açúcar, fazendo do suco um dos alimentos de prazer culposo menos saudáveis. Além disso, a maior parte da doçura do suco vem da frutose, um tipo de açúcar associado ao desenvolvimento de tecido adiposo visceral em pessoas com sobrepeso – sim, isso é gordura da barriga -, de acordo com um estudo realizado no Reino Unido. Jornal de Investigação Clínica.

hambúrgueres de lombo

Mesmo se você for um mestre em grelhados, há alguns hambúrgueres que muitas pessoas não conseguem imaginar nunca mais morder – e nós entendemos isso totalmente. Apenas certifique-se de que é uma indulgência ocasional e não um hábito semanal, ok?

muffins gordos

Alguém pode nos explicar por que um produto embalado em uma caixa marcada como “Fresh Baked Daily” contém pelo menos dois conservantes? O Entenmann não é o único com rótulos enganosos. Otis Spunkmeyer Muffins parecem saudáveis ​​chegando a 210 calorias por porção – e então você vê que há duas porções por muffin. Tipicamente, muffins comprados em lojas contêm mais de 400 calorias e um terço da gordura do dia, e comer metade agora e “guardar o resto para depois” é quase impossível – provavelmente porque alimentos ricos em carboidratos, gordura e açúcar podem ser francamente viciantes. Além disso, muitos muffins comerciais também são enriquecidos com óleo de soja e aditivos como mono e diglicerídeos.

mac e queijo

Se você tiver em você para comer uma dose de 1 xícara de três Queijos Mac e Queijo da Kraft, você consumiria pelo menos 600 miligramas de sódio – e isso não inclui a água salgada da sua massa ou a manteiga salgada que você adiciona misturas de queijo. Conforme preparado, você atinge um terço da ingestão diária recomendada de sódio por porção; e se você comer metade da caixa, poderá consumir metade do sódio de todo o seu dia. Alta ingestão de sódio está associada a doenças como hipertensão e doenças cardíacas, de acordo com a American Heart Association. Pode ser delicioso, mas definitivamente está na lista como um dos alimentos de prazer culposo mais insalubres.

donut de chocolate

Ah, o poderoso donut! Seja o Krispy Kreme clássico que derrete na sua boca ou uma variedade artesanal de chocolate preto da cafeteria local, essas guloseimas são saborosas demais para resistir. No entanto, o glacê donut sozinho é questionável. Feita de milho, óleo de palma e petróleo, esta mistura pegajosa não pode estragar e, muitas vezes, substitui os produtos lácteos em produtos de panificação. É comumente contaminada com 1,4 dioxano, uma substância química que tem demonstrado causar câncer em animais e também em humanos, de acordo com um estudo Toxicologia e Farmacologia Aplicada.

Bacon de peru

As carnes processadas são as piores dos dois mundos. Eles normalmente são feitos de carnes vermelhas com alto teor de gorduras saturadas e contêm altos níveis de produtos finais de glicação avançada (AGEs): compostos inflamatórios que são criados quando essas carnes processadas são secas, defumadas e cozidas em altas temperaturas. Sem mencionar que os nitratos e nitritos em carnes curadas e naturais “não curadas” podem se transformar em nitrosaminas carcinogênicas quando expostas a altas temperaturas, de acordo com Ciência da carne. (E você normalmente está assando suas salsichas em uma grelha cintilante e bacon em uma frigideira, certo?)

comida chinesa para viagem

A refeição mais saborosa do restaurante # 1 no planeta? É da P.F. Chang. Mas exatamente o que é que pode surpreendê-lo: a tigela de sopa quente e azeda. Uma dose vai te encher com 9.590 miligramas. Isso é mais de QUATRO vezes o que a FDA recomenda que você consuma em um dia inteiro. Salve-se dessa comida de prazer culpado e faça um desses 15 pratos asiáticos mais saudáveis ​​do que a comida.

panquecas

Panquecas são um dos alimentos de prazer culpado de escolha para muitas pessoas na hora do almoço. Mas você pode facilmente se sentir menos culpado ao experimentar uma dessas receitas de panqueca saudável!

tigela de batatas fritas

Vida, liberdade e a busca de batatas fritas! Batatas fritas têm uma carga de fãs leais que realmente não se importam com alguns dedos gordurosos. Troque-os com estes Chips de Feijão Branco Beanitos Nacho Cheese. Uma porção desses chips à base de feijão tem incríveis 6 gramas de fibra para o enchimento da barriga, então você definitivamente poderá colocar a bolsa para baixo depois de comer o seu preenchimento. Além disso, eles estão livres de MSG, o que deve deixar sua força de vontade natural entrar em ação.

coador de macarrão cozido

Pode haver opções de massa mais saudáveis, mas se entregar às massas brancas pode ser tentador às vezes. Aqui estão as 30 melhores e piores marcas de massas dos Estados Unidos.

fatia de bolo de casamento

Nada diz “Feliz Aniversário!” Como uma fatia de bolo açucarado e carregado de produtos químicos, certo? Preparar um bolo de uma caixa é muito mais fácil do que reunir todos os ingredientes e assá-lo do zero. Mas tomar este atalho pode custar-lhe no departamento de saúde. Muitas misturas para bolo de Duncan Hines, Betty Crocker e Jiffy são carregadas com açúcar e substâncias químicas questionáveis ​​- isso não é nada para comemorar.

cestas de pão

Proibido no Reino Unido e no Canadá, o bromato de potássio ainda está escondido em alguns alimentos dos EUA, como pizza, wraps, rolinhos, migalhas de pão e bagels, de acordo com uma análise feita em 2015 pelo Environmental Working Group (EWG) sem fins lucrativos. O problema? Um estudo de 1982 descobriu que o fortalecedor da massa induziu tumores em ratos e levou a EPA a concluir que o bromato é um “provável carcinógeno humano”. Ele também foi associado à insuficiência renal e deterioração celular, de acordo com uma revisão toxicológica de 2001 do bromato pela EPA. Embora o FDA tenha incentivado os padeiros a deixarem de usá-lo voluntariamente desde 1991, o EWG encontrou evidências de que ele estava à espreita em 86 produtos diferentes, incluindo folhas de massa Disco da GOYA para empanadas.

Enchiladas

Uma tigela de taco é uma das maneiras mais rápidas de consumir muitas calorias, gorduras e sódio de uma só vez. Entre a tortilla frita, além do recheio de carne, arroz, queijo, creme azedo, molhos e outras coberturas, as coisas podem sair do controle rapidamente. Esta opção superdimensionada é um não-go.

fast food batatas fritas

Não há nada como uma pilha de batatas fritas frescas, especialmente quando elas são nossas batatas fritas de fast food mais bem classificadas! Mas, infelizmente, entre o sódio e a fritura francesa, essas batatas salgadas não são consideradas os alimentos de prazer culpado mais saudáveis.

pilha de bolachas

Se a América tivesse um animal espiritual, achamos que poderia ser apenas o Monstro do Biscoito. Então você pode entrar em seus desejos sem a culpa, nós reunimos os melhores biscoitos de chocolate.

chip de hortelã de sorvete

O verão não estaria completo sem uma casquinha de sorvete, os rompimentos ruins não sobreviveriam sem um copo de Ben & Jerry's e as cidades pitorescas em todo o país perderiam um pouco de seu charme sem suas sorveterias clássicas. Mas algumas colheradas são mais insalubres do que outras, e certamente consideradas uma das comidas de prazer culposas mais insalubres! Aqui nós classificamos as 12 canecas de resfriamento de gelo menos saudáveis ​​da América.

Barra de chocolate

Embora a maioria das barras esteja repleta de açúcar, a simples barra de chocolate oferece alguns antioxidantes que combatem a idade quando são feitos de pelo menos 70% de cacau. No entanto, a maioria dos outros chocolates é considerada insalubre, porque geralmente é embalada com açúcar, ingredientes não naturais e outros conservantes. Nós votamos que você sempre folga para as coisas boas.

pizza de queijo em geral

Todos saudam a poderosa fatia de pizza! Se sua boca estiver molhando, você pode satisfazer seu desejo com uma dessas 20 Receitas Saudáveis ​​de Pizza ou escolhendo nossas escolhas aprovadas em nossa lista exclusiva de 25 Melhores e Piores Pizzas Congeladas.

Mesmo que o primeiro ingrediente do seu pão seja “farinha de trigo” – continue lendo. Se não menciona que é crus, provavelmente você está comendo um sanduíche com produtos químicos assustadores. Alguns fabricantes usam um ingrediente chamado azodicarbonamida, que você deve se lembrar é o aditivo “tapete de ioga” que o Subway uma vez usou de forma controversa. Este condicionador de massa de plástico é usado para fazer a massa de pão mais fofa. O CSPI concorda que você deve evitá-lo, citando evidências de que os produtos químicos azodicarbonamide quebrar em depois de assar são reconhecidos agentes cancerígenos. Então, sim, até o pão branco pode ser considerado um dos alimentos de prazer culposo mais insalubres.

Frango frito, lula frita, torresmo, filé de frango frito. Você nunca verá esses itens marcados como “Coma isso”. Além do alto teor de gordura e calorias, o principal problema desses alimentos fritos é que eles contêm altos níveis de produtos inflamatórios avançados para a glicação avançada, ou AGEs. Esses compostos se formam quando produtos derivados de animais são cozidos em altas temperaturas por um período prolongado de tempo. De acordo com uma revisão de 2015 publicada na revista Avanços na Nutrição, especialistas concluíram que “a exposição contínua [AGEs] gradualmente erode as defesas nativas, preparando o terreno para anormalmente altas [oxidative stress] e inflamação, os precursores da doença ”.

Não há cobertura de açúcar: o açúcar causa estragos no corpo. Consumir muito do material branco pode levar à obesidade, que muitas vezes causa outros problemas de saúde, como diabetes e doenças cardíacas. E muitos cereais colocam mais açúcar em uma tigela do que você encontrará em um Boston Cream Donut! Para piorar, muitas variedades populares como flocos foscas e seixos frutados também são misturadas com butil-hidroxitolueno (BHT) ou BHA (butil-hidroxianisol), ingredientes que são proibidos no Reino Unido, Austrália, Nova Zelândia, Japão e grande parte da Europa porque Eles são considerados cancerígenos. Você também vai querer conferir os 20 Piores Cereais “Saudáveis”.

E aqui você pensou que diríamos o açúcar. E calorias. E gordura. E qualquer outra coisa. Embora isso seja verdade, e as sobremesas de restaurantes são perigosas porque as partes costumam ser superdimensionadas, é o conteúdo de sódio que muitas pessoas nem imaginam. Aquela aparência inocente, California Pizza Kitchen sobremesa você vê na foto acima tem um colossal 1,110 calorias, 73 gramas de gordura, 640 miligramas de sódio, 103 gramas de carboidratos e 64 gramas de açúcar. Check it out com seus outros amigos do mal sobre esta lista de 20 sobremesas de restaurante com mais sal do que um saco de pretzels.

Segundo o Pew Research Center, os americanos ingeriram mais de 90 gramas de açúcar por dia em 2014 – 40 gramas acima do recomendado pela FDA de 50 gramas por dia e 65 gramas acima do recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) de 25 gramas. tornando-se um dos alimentos mais comuns de prazer culpado! O alto consumo de refinado de açúcar branco dos americanos tem sido associado a tudo, desde o aumento do risco de diabetes tipo 2 até doenças cardíacas e obesidade. Diga adeus aos açúcares adicionados – e adeus à sua barriga – com o Zero Sugar Diet!

RELACIONADO: Receitas sem adição de açúcar você realmente vai querer comer.

Cobertura de cupcake

Aniversários são um tempo para celebrar. Algo que você não deveria celebrar? Sua cobertura sendo feita com produtos químicos. Muitos glacê de marca, como a Baunilha Clássica Caseira Clássica da Duncan Hines, são feitos com óleos de soja e algodão parcialmente hidrogenados. E apesar de serem brancas, muitas dessas coberturas são tintas com corantes potencialmente contaminados por carcinógenos (como cor de caramelo e dióxido de titânio) e cores artificiais. Por fim, o propilenoglicol em muitas receitas de glacê tem sido associado à má saúde renal pela pesquisa no Jornal Americano de Doenças Renais.

xarope de panqueca

Você encontrará isso em nossa lista de 20 alimentos que fingem ser algo que não são. Por quê? As famosas marcas de xarope como a tia Jemima e a sra. Butterworth são feitas com dois ingredientes que estamos constantemente dizendo aos leitores que evitem – xarope de milho com alto teor de frutose e caramelo contaminado com carcinógeno – e uma coisa que desejamos que eles realmente tenham: xarope de bordo .

Manhãs ocupadas e cafés da manhã são praticamente sinônimos – assim, é fácil ver o apelo de smoothies comprados em lojas. Eles parecem ser a melhor maneira de conseguir o que você deseja em um aperto. Mas as bebidas que economizam tempo têm um lado negativo: comparadas com bebidas feitas na hora, a maioria delas não tem boa nutrição e é tão calórica e açucarada que seu açúcar no sangue com certeza vai disparar, tornando-se um dos alimentos de prazer culposo mais insalubres. Basta tomar Smoothie Blueberry de Naked's Pomegranate como exemplo: Embeber esta garrafa inteira irá enchê-lo com um gritante 61 gramas de açúcar e absolutamente zero de fibra. Certifique-se de evitar os piores “saudáveis” comprados na loja de sucos para manter sua cintura aparada.

Podemos apenas imaginar o número de queimadores quebrados de Bunsen necessários para criar a fórmula de bebida energética agora familiar. Essas bebidas de sabor medicinal são simplesmente coquetéis químicos superfaturados com o teor de cafeína de uma xícara forte de café e muito açúcar (ou adoçantes artificiais assustadores). É por isso que você deve se preocupar: um estudo da Universidade de Maryland descobriu que bebidas energéticas são 11% mais corrosivas para os dentes do que o refrigerante comum. Gross, certo? Outra descoberta inquietante veio de um estudo de caso de um operário de 50 anos de idade; ter muitas bebidas energéticas pode destruir o seu fígado. O relatório, publicado em Relatórios de caso do BMJ em 2016, descobriu que o homem desenvolveu hepatite aguda após consumir de quatro a cinco bebidas energéticas todos os dias ao longo de três semanas.

O uso de massa de torta pré-fabricada pode economizar um pouco de tempo ao assar, mas o que está nas prateleiras da loja não é saudável para você. Marcas populares, como a crosta de torta refrigerada da Pillsbury, contêm BHA e BHT, dois conservantes que você deseja evitar.

Fazer bolachas do zero pode durar uma eternidade, mas a maioria das variedades embaladas de bagels e muffins é repleta de sódio e açúcar, um golpe duplo que é ruim para sua cintura e para sua saúde geral.

Quem inventou o Gatorade Dunk – a tradição na qual equipes esportivas vencedoras despejam refrigeradores do material em seus treinadores – estava realmente ligado em alguma coisa. Uma varredura do rótulo nutricional e está claro: a bebida esportiva é melhor se infiltrar nos bastidores do que no seu estômago. Claro, ele fornece eletrólitos críticos pós-treino, como sódio e potássio, mas também serve uma grande quantidade de calorias e açúcar. Na verdade, existem 52 gramas do material doce (que vale mais do que um dia) em uma garrafa de 32 onças. Além disso, a bebida está repleta de aditivos que removem o estômago, como corantes artificiais.

Creme de queijo é indulgente por conta própria, mas sobe a novas alturas quando é transformado em um bolo cremoso e decadente. Cheesecake é preenchido com grandes quantidades de gordura, açúcar e sódio, e ele irá devolver uma quantidade astronômica de calorias para uma fatia de um tratamento que você costuma comer depois do jantar. Basta dar uma olhada em qualquer cheesecake de The Cheesecake Factory: A opção Cheesecake Original tem 830 calorias e 58 gramas de gordura, enquanto quase todas as outras opções no menu tem mais de 1.000 calorias.

Você sabe que o sabor cremoso da margarina tinha que vir de algum lugar, e geralmente é da adição de óleos vegetais – e muitas misturas podem incluir o óleo de palma, que tem um alto teor de gordura saturada e também pode causar inflamação.

Nuggets de frango, todos começam com frango, mas também contêm vários ingredientes sintéticos de diglicerídeos para Red # 40 a carragenina. Esses produtos químicos ajudam a tornar possíveis alimentos excessivamente processados, como nuggets de frango, porque é isso que impede que os poucos (muito poucos) materiais orgânicos das pepitas passem mal (ou pareçam esquisitos) depois de dias viajando na estrada ou meses no freezer. Mas mesmo se você comprá-los no supermercado, você pode não estar seguro. Confira nosso relatório exclusivo dos Nuggets de Frango Mais Populares – Classificado!

O molho Alfredo é feito de creme de leite, queijo parmesão e muita manteiga, que juntos causam estragos na sua cintura. Na verdade, o creme raramente é usado em pratos autênticos de massas italianas, então se você visitar a Itália, há uma boa chance de não encontrar este prato nos cardápios do restaurante. Está presente no menu Olive Garden, no entanto, e chega a 1.010 calorias, provando que esta é outra versão americana de um prato clássico que você está melhor sem.

A base de nachos consiste em tortilla chips, que embora geralmente não tão ruins para você, não fornecem qualquer tipo de nutrientes. Então você adiciona carne moída ou carne de porco, creme azedo, guacamole e uma quantidade indecorosa de queijo amarelo, e você está com uma sobrecarga de calorias e gordura. E este alimento básico de bar é muitas vezes um aperitivo para muitos restaurantes. Apenas pegue Applebee’s por exemplo, onde seus nachos chegam a 2.000 calorias e mais de 5.000 mg de sódio.

peixe e batata frita

Ataque do bege! Sempre que o seu jantar é monocromático (neste caso, o tom de castanha frito), você sabe que está com problemas. Não culpe o peixe – os frutos do mar estão repletos de proteínas magras, construtoras de músculos e gorduras saudáveis ​​para o coração. Mas o problema aqui está com uma relação peixe-gordura muito desequilibrada. Um revestimento de massa crocante e uma pilha de batatas fritas é apenas carregado em sódio e gordura.

Barras de proteína de chocolate

Eles dizem que obter um corpo ótimo é 80% de nutrição e 20% de exercícios. Infelizmente, a maioria das barras de proteína são 100% de lixo. A combinação de açúcar, cores carcinogênicas e polissorbato 60, um emulsificante que pode criar compostos potencialmente tóxicos quando combinados com outros ingredientes, torna a maioria das barras de proteína menos lanche e mais risco à saúde. Se você acha que está conseguindo um melhor negócio optando por receitas sem açúcar, pense novamente; Os adoçantes artificiais usados ​​em barras de proteína sem açúcar têm sido associados ao ganho de peso e ao risco cardiometabólico, de acordo com um estudo recente no Jornal da Academia de Nutrição e Dietética. desejos por açúcar real e aumento da circunferência da cintura.

Se você faz as escolhas certas quando come rabanadas, não é necessariamente tão ruim assim, mas pedir este prato de café da manhã em um restaurante muda tudo, já que acrescenta mais gordura, açúcar e sal a uma refeição que já é rica em gordura. , açúcar e sal como é. A torrada francesa da Cheesecake Factory tem quase 3.000 calorias, o que representa mais de um dia de calorias em sua primeira refeição do dia.

Nós sabemos, nós sabemos – morder um croissant amanteigado e escamoso é diferente de qualquer outra coisa. Mas se você comer muitos deles, muito em breve, sua barriga poderia transcender sua fivela do cinto. Um croissant de manteiga da Dunkin 'Donuts tem 19 gramas de gordura (24% do seu valor diário), 340 calorias e 8 gramas de gordura saturada (40% do seu valor diário) – e você provavelmente está comendo tudo isso antes mesmo de faça isso funcionar de manhã. E isso é apenas para simples. Se você gosta de croissants de chocolate, está consumindo mais de 16 gramas de gordura saturada por massa de Au Bon Pain, ou 80% do valor de seu valor diário. Desculpe, mas até os croissants são considerados um dos alimentos de prazer culposo mais insalubres.

Barra de granola

A granola tem sido associada a uma vida saudável, apesar de considerar todo o lixo que é colocado nas barras de granola, o link não é exatamente claro. A combinação de açúcar, xarope de milho e sorbitol, um trifecta indutor de ganho de peso encontrado nas barras de granola Quaker Chewy Chocolate deve ser suficiente para ter a maioria dos consumidores preocupados com a saúde, mas o óleo de soja de engorda e o amplamente proibido potencial carcinógeno BHT são apenas as cerejas icky no topo desta receita insalubre.

Há uma abundância de boas razões para não comer cachorro-quente – seus altos níveis de sódio e nitratos produtores de cancerígenos são apenas dois – mas se você precisar de outro, aqui vai. O grampo de churrasco também é preservado com fosfatos de sódio: um ingrediente que até mesmo o McDonald's descartou de seu cardápio. Estudos publicados nas revistas FASEB e Envelhecimento conectaram níveis elevados de fosfatos séricos (devido ao consumo dietético) a taxas mais elevadas de doença cardíaca, doença renal crónica, ossos fracos e envelhecimento acelerado.

Os delicatessen que você usa para fazer o seu almoço podem estar colocando sua vida em risco. Quão? Considere isto: apenas 2 aqueles pedaços de carne em fatias finas podem conter mais sódio do que uma sacola de pretzels e mais de 680 miligramas! (E quem usa apenas 2 fatias …?) Uma dieta rica em sódio coloca muitos em risco de pressão alta (hipertensão) e doenças cardíacas, e com o americano médio consumindo 3.400 miligramas de sódio por dia, de acordo com a American Heart Association, Você deve tentar escolher opções com baixo teor de sódio sempre que estiverem disponíveis.

Ao buscar uma bebida de café engarrafada, provavelmente você está mais preocupado com o quanto você está com menos cafeína e menos com o que poderia estar escondido sob esse rótulo. Infelizmente, algumas dessas bebidas adoçantes são carregadas com mais açúcares adicionados do que você deve consumir em um dia inteiro, como recomendado pelo FDA. Por exemplo, uma garrafa de 14 onças de Gold Peak Amêndoa Toffee Coffee Drink contém um escalonamento de 270 calorias e 53 gramas de açúcar. (Outro choque? A garrafa inteira serve apenas 77 miligramas de cafeína, o que é significativamente menos do que os 166 miligramas que você obteria por um tamanho igual de café preto.) Outras bebidas populares, como o Frappuccino com sabor de café da Starbucks, são quase tão ruim, distribuindo 32 gramas de açúcar por garrafa de 9,5-onça-fluida, tornando-se um dos alimentos de prazer culposo mais insalubre.

Você já sabia que todas as gorduras entupidoras de artéria e açúcares aditivantes em doces não estavam favorecendo você ou sua família, mas você provavelmente não percebeu que certos doces podem dificultar a concentração dos seus pequeninos. Alguns anos atrás, os pesquisadores descobriram que as cores artificiais, Amarelo No. 5 e Amarelo No. 6 (encontrado em M & Ms), promovem o Transtorno do Déficit de Atenção (ADD) em crianças, de acordo com um estudo na revista. The Lancet. Na verdade, a Noruega e a Suécia já proibiram o uso dessas cores artificiais, e no resto da UE, os alimentos que contêm esses aditivos devem ser rotulados com a frase: “Pode ter um efeito adverso na atividade e atenção em crianças”.

Nada diz “Feliz Aniversário!” Como uma fatia de bolo açucarado e carregado de produtos químicos, certo? Preparar um bolo de uma caixa é muito mais fácil do que reunir todos os ingredientes e assá-lo do zero. Mas tomar este atalho pode custar-lhe no departamento de saúde. Muitas misturas para bolo de Duncan Hines, Betty Crocker e Jiffy são carregadas com açúcar e substâncias químicas questionáveis ​​- isso não é nada para comemorar.

Limonada

Beyoncé’s Limonada? Ótimo. Praticamente todos os outros tipos de limonada? Principalmente lixo. Além do grande volume de açúcar que está presente na maioria das receitas de limonada, marcas como Minute Maid dão às suas bebidas de limonada engarrafada e enlatadas um tom vibrante usando o amarelo # 5, que tem sido ligado à hiperatividade e à função renal prejudicada em cobaias. O que significa que definitivamente se classifica na nossa lista de comidas de prazer culposas mais insalubres, infelizmente.

Cerejas de marasquino

Misture alguns conservantes, xarope de milho e corantes e você tem… uma cobertura de sundae? As cerejas maraschino, conhecidas por seu tom vibrante e sabor desconcertante, são um alimento elaborado que não tem lugar em uma dieta saudável. Quando você considera que eles podem durar até três anos em seu banho de xarope de milho rico em frutose antes mesmo de chegar perto da data de vencimento, você definitivamente vai querer colocá-los de volta na prateleira.

Iogurte com sabor

Todas aquelas modelos sorridentes em comerciais de iogurte obviamente não verificaram a lista de ingredientes em seu lanche supostamente saudável. A maioria dos iogurtes com sabor de frutas no mercado contém preciosas frutas, adoçando suas receitas com açúcar. E aqueles tons brilhantes que você pensou que eram o resultado de frutas frescas na receita? Eles geralmente são apenas de suco concentrado de frutas. Outro aditivo que você deve observar é o carragenano: um emulsificante à base de plantas que estudos descobriram causar inflamação em pessoas com problemas gastrointestinais.

Receba o problema do verão

Olhe e sinta-se bem neste verão com receitas saudáveis ​​e dicas de Coma isto, não aquele! Revista.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *